Le Tai-chi-chuan est
l'art martial le plus pratiqué dans le monde et aurait été inventé par un moine
qui observait un combat entre un oiseau et un serpent. La théorie à la base de
ses bienfaits s'appuit sur le "Chi" (énergie) : le Tai-chi-chuan
faciliterait la circulation de cette énergie corporelle au sein de notre
organisme. En pratique, le Tai-chi-chuan est un mélange de gestes et de
postures à réaliser en les enchaînant, de manière lente, souple et continue,
pour éviter les saccades et les arrêts brutaux. La respiration est également au
centre des exercices, et doit être lente et profonde. Les séances durent
environ une demi-heure et peuvent être pratiquées deux à trois fois par
semaine.
Pour qui ? Femme et homme
Pour quoi ? Apaisement et maitrise de soi
Où ? Centre de remise en forme ou dédié
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